4 ขั้นตอน ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ

Spread the love

ซึ่งไม่ว่าใครๆก็อยากจะมีชีวิตที่ดีขึ้นนั้นเอง และมาในรูปแบบที่พวกเราชื่นชอบ แต่ว่าการจะได้มาซึ่งมีชีวิตที่ดี มีความสุข และก็ความสำเร็จตามเป้าหมายที่เราต้องการนั้น หรือต้องอาศัยความตั้งใจที่ต้องจะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย วันนี้ Goodlife จึงต้องมี 4 ขั้นตอน ซึ่งต้องช่วยให้เรานั้นสามารถ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องให้ดีขึ้น และมีการออกแบบชีวิตของเราได้ ตามที่ใจเราต้องการมาฝากกันนะค่ะ

1 การที่มองให้เห็นความจำเป็นของการที่ต้องเปลี่ยนแปลง

เพราะว่าสาเหตุหนึ่งที่ต้องทำให้หลายๆคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้นั้น​ เป็นเพราะการที่เรามองไม่เห็น​ “ความสำคัญ” หรือ​ “ความจำเป็น” จึงจะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรๆอีกหลายอย่าง​นั่นจึงต้องทำให้เรานั้นได้รู้สึกว่า​ ชีวิตของเรานั้นไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอะไร​ เป็นแบบนี้ต่อไปก็ดีอยู่แล้ว​นั้นเอง

หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น​ ลองพิจารณาไตร่ตรองดูว่า​ “ทำไม” เราจึงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง​ ลองลิสต์เหตุผล และความสำคัญออกมาเป็นข้อ ๆ​ เพื่อที่เราจะเกิดแรงจูงใจในการสร้างความเปลี่ยนแปลงมให้ชีวิตของเรา

2 วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง

และนี่ก็คือขั้นตอนในการเตรียมการเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยการวางแผนเป็นขั้นตอนนั้น ว่าเราควรจะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการ เช่น หากเราต้องการลดความอ้วน เราควรวางแผนตารางการออกกำลังกาย และลดการกินขนมลง เป็นต้น

3 ลงมือทำ

และในขั้นตอนนี้คือขั้นตอนที่ยากที่สุด ซึ่งเป็นเพราะว่าเราจะต้องนำสิ่งที่เราวางแผนเอาไว้มาลงมือทำจริง แล้วว่าต้องรักความสม่ำเสมอในการทำให้ได้ตามเป้าหมายที่่เราได้วางไว้ ซึ่งในขั้นตอนนี้ หลายๆคนอาจอยากจะถอดใจ แล้วก็ได้ล้มเลิกไปกลางทาง และเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกท้อ หรือรู้สึกว่าอยากหยุด เราควรกลับไปดูข้อ 1 เพื่อย้ำเตือนกับตัวเอง ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร และเราทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร

4 ทำอย่างติดต่อ ทำต่อไป อย่าคิดจะยอมแพ้

เราควรวางแผนล่วงหน้า เพื่อที่จะสามารถรักษาวิถีชีวิตของเราเอาไว้ได้อย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะต้องเจออุปสรรคที่เข้ามาขัดขวางการมุ่งไปสู่เป้าหมายของเรา เช่น การไปเที่ยว หรือ การปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ที่ทำให้เราต้องปรับตารางการกิน และการลดน้ำหนักใหม่ เป็นต้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *