ทำความรู้จักกับ โรคความจำดี โรคแปลกสุดเจ๋งที่หลายคนอาจอยากเป็น

Spread the love

โรคร้ายแรงที่อยู่รอบๆ ตัวคุณในตอนนี้ เป็นเรื่องที่ทุกคนย่อมเลี่ยงและไม่อยากให้มันเกิดขึ้น ไม่ว่าจะกับครอบครัว หรือตัวคุณเอง นอกเหนือจากที่จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังทำให้คุณต้องเสียค่ารักษาเป็นอันมากแต่ โรคความจำดี ไม่เป็นหนึ่งในนั้นกลับตรงกันข้ามด้วยซ้ำ      

          ประเภทหน่วยความจำหลัก ที่เกี่ยวข้องกับ โรคความจำดี

1. หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว อย่างเช่น

  • เหตุการณ์การโดนขอแต่งงาน
  • เทศกาลรวมญาติของครอบครัว และอื่นๆ

2. หน่วยความจำด้านชีวประวัติ

ชีวประวัติในที่นี้ไม่ได้หมายถึงประวัติศาสตร์แต่อย่างใด แต่เป็นเรื่องราวส่วนตัวของคุณเอง เช่น การพบปะสังคม การสนทนา อุบัติเหตุที่เคยเกิดขึ้น ส่วนใหญ่มักเริ่มจดจำอย่างละเอียดตั้งแต่ตอนที่คุณยังเด็ก หรืออายุราวๆ ประมาณ 10 ปีขึ้นไป

3. หน่วยความจำที่ใช้ตัวช่วยจำ

คุ้นๆ กันหรือไม่ ว่าอะไรบ้างที่เป็นตัวช่วยในการจดจำ ยกตัวอย่าง เช่น ในขณะที่คุณกำลังเป็นเด็กเล็ก คุณพ่อคุณแม่ก็เริ่มส่งเสริมการพัฒนาการของสมอง เช่น การเปิดเพลง ABC เสริมทักษะให้คุณได้จดจำง่ายขึ้น

4. หน่วยความจำแบบหลอดไฟ

สำหรับผู้ที่เคยเผชิญเหตุการณ์ตราตรึงใจ เช่น อุบัติเหตุรถชน ที่ทำให้คุณเกิดการจดจำแสงไฟหน้ารถ

         ฝึกพฤติกรรมในการเพิ่มความจำให้สมองของคุณ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง ไม่หักโหม เช่น การเดินเร็ว

เพิ่มความทรงจำด้วยกิจกรรมเสริมทักษะ เช่น เกมปริศนาอักษรไขว้ เล่นดนตรี เรียนรู้ด้านของภาษาต่างประเทศ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โภชนาการสูง

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *