ตั้งเสียง นาฬิกาปลุกดังๆ ในเวลาตอนเช้า อาจจะไม่ช่วยให้ตื่นนอนง่ายอย่างที่คิด

Spread the love

หากคุณตั้ง นาฬิกาปลุกดังๆ หรือเสียงที่ไม่น่าพึงใจนัก อาจทจะส่งผลให้ยากต่อการสะบัดอาการง่วงหงาวหาวนอนในตอนเช้า แต่นักค้นคว้ากล่าวว่าเสียงนาฬิกาปลุกที่เป็นทำนองเพลง สามารถช่วยทำให้รู้สึกชื่นบานขึ้นได้หลังจากที่ตื่นนอน

การวิจัยนี้ปฏิบัติการโดยนักค้นคว้าในประเทศออสเตรเลีย ซึ่งมีผู้เข้าร่วมการเรียนทั้งหมด 50 คน อาสาสมัครจะตอบปัญหาเกี่ยวกับเสียงนาฬิกาปลุกที่ตนชอบใช้ตั้งปลุกในตอนเช้า รวมถึงความรู้สึกเกี่ยวกับเสียงปลุกนั้น และก็ความรู้สึกในตอนที่ตื่นนอนขึ้นมา

จากการศึกษานี้ นักวิจัยพบว่าผู้ที่ตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุกที่เป็นเสียงเพลงจะรู้สึกตื่นตัวมากกว่า

Stuart McFarlane หัวหน้าการศึกษาเล่าเรียนคราวนี้กล่าวกับ VOA ว่าพวกเขารู้สึกประหลาดใจมากมายกับผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยนี้นี้ เนื่องจากว่าเสียงบี๊บที่ดังรุนแรงนั้น น่าจะปลุกให้ตื่นนอนได้ดีมากกว่า

การตื่นนอนไม่เต็มที่ หรืออาการงัวเงียหมายถึงคนที่ยังคงง่วงนอนอยู่มากเมื่อตื่นขึ้นมา และมีปัญหาในการเคลื่อนไหวตัว

McFarlane พูดว่าทุกคนจำเป็นจะต้องเข้าใจถึงผลกระทบที่เป็นโทษของอาการตื่นไม่เต็มที่ให้ดีขึ้น อาการงัวเงียนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงเช้าเป็นเวลานานถึง 30 นาที แต่ผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยพบว่าอาการงัวเงียนี้อาจอยู่ได้นาน 2-4 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีลักษณะอาการงัวเงียเป็นระยะเวลานานๆ แต่ผู้ที่มีลักษณะอาการเช่นนั้นก็ควรหาทางแก้ไข โดยเฉพาะอย่ายิ่งเมื่อต้องปฏิบัติหน้าที่ที่ต้องใช้ประสิทธิภาพร่างกายสูงสุด ซึ่งรวมถึทั้งงานต่างๆ

นอกจากนี้การตื่นนอนไม่เต็มที่ หรืออาการงัวเงีย ยังเชื่อมโยงไปถึงอุบัติเหตุที่สำคัญรวมถึงอุบัติเหตุเครื่องบินตก และอุบัติเหตุในการขนส่งต่างๆ ด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *